減肥日記- day11

早餐：炒冬粉(含梅花肉片,櫻花蝦, 芹菜...等等)*1.5碗==>400大卡

午餐：便當(糙米飯*1碗, 炒冬粉少許, 梅花肉片*1片, 鳥蛋*2顆, 蟹肉棒*1條, 蒸魚*100g)==>225+80+30+120+40+100=595大卡

水果：芭樂*360g==>120大卡

水：2000c.c.

運動：爬樓梯12F*2趟