重出江湖

2012年10月2日星期二

十月份日誌 - 一年後....囧

Day 1 2012/10/02（二）
飲食：宵夜（AM 01:30~02:00）牛肉干許多；早餐（AM 09:00~10:30）麻油米血約8塊、麻油然少許、麻油麵線少許；飲料（AM 10:10~21:00）紅茶紅
運動：無
讀書：土力7
體重：60.1公斤
筆記：買了二本金文學的書，開心！

Day 2 2012/10/03（三）
飲食：早餐（AM 07:30~08:00）白飯2碗、肉絲少許、炒蛋少許；點心（10:30~12:00）冰咖啡500c.c.、中署1包；晚餐（06:30~07:00）可樂500c.c.、pizza一份
運動：無
讀書：土力7
體重：60.2公斤
筆記：逛若水堂書店

Day 3 2012/10/04（四）
飲食：早餐（07:00~07:30）麻油麵線1.5碗、九層塔蛋1份；午餐（12:30~13:00）麥當勞勁辣雞腿堡套餐1份
運動：無
讀書：土力、材力
體重：60.3公斤
筆記：發現cae的的二個好人！

2011年10月1日星期六

十月份日誌

Day 179 2011/10/24（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）花生煎餅1個、點心麵1小包、泡菜海鮮湯1碗、麵線2碗、竹筍燉肉許多；水果（8:00~8:30）／椪柑2個；午餐（12:00~13:30）／<澳門沮香園>杏仁餅5餅
運動：無
讀書：無
體重：56.4公斤
筆記：無

Day 178 2011/10/23（日）
飲食：早餐（AM 9:00~10:00）大肉包1個、泡菜海鮮湯1碗、點心麵1小包、椪柑2個
運動：無
讀書：無
體重：56.5公斤
筆記：種肉得肉！

Day 177 2011/10/22（六）
飲食：早餐（AM 7:00~9:00）肉包2個、豆漿500c.c. 、魯鴨翅2個、魯豆干6片、魯海帶1片、咖啡200c.c.；點心（12:30）／餅飦15小片、香蕉1個；午餐（13:30~14:30）／合菜八菜一湯；點心（13:30~14:30）／棉花糖1個、芋頭冰淇淋1個、咖啡500c.c、咖啡餅飦1個、咖啡糖1個；晚餐（18:00~19:00）／合菜八菜一湯
運動：早上（10:00-12:30）／溪頭散步健行2hr、下午（13:00-13:30）／麒麟潭散步30min
讀書：無
體重：55.6公斤
筆記：神豬日！

Day 176 2011/10/21（五）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）<小林煎餅>煎餅2塊、吊鐘燒5個、鮮奶500c.c.；水果（10:00~13:00）／椪柑2個、小香蕉3個
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟、早上（11:30-11:40）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.6公斤
筆記：

Day 175 2011/10/20（四）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、水煎包3個、<熊家豬腳>豬腳許多、<小林煎餅>煎餅1.5塊、吊鐘燒1個、印點綜合點心1些；水果（12:00~13:00）／椪柑1個、奇異果2個
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.7公斤
筆記：

Day 174 2011/10/19（三）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、炸醬麵1碗、烘蛋魴魚1.25條；點心（10:20~10:30）／手工餅飦1袋；水果飲料（11:40~12:00）／椪柑2個、蜜茶750c.c.；點心（20:00~21:00）／柚子1/6塊、乾魷魚1小片
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.8公斤
筆記：

Day 173 2011/10/18（二）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、印度綜合點心少許、肉包1個、清蒸鱈魚1些；點心（12:50~13:10）／手工餅飦1袋；水果（13:10~13:40）／奇異果2個、椪柑1個
運動：中午（13:00-13:10）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：

Day 172 2011/10/17（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）鮭魚炒飯1碗、豆漿250c.c.、<華珍>黑豆煎餅1塊、<華珍>南瓜子煎餅1塊；水果（09:00~10:00）／椪柑2個；午餐（12:50~13:10）／起司餅1塊
運動：中午（13:00-13:10）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：

Day 171 2011/10/16（日）
飲食：早餐（AM 8:00~8:30）肉包1個、碗粿半碗、豆漿250c.c.、印度點心麵一些、丁香魚少許；點心（AM 12:30）／<華珍>黑豆煎餅1塊、<華珍>南瓜子煎餅1塊
運動：上午（6:00-7:30）／掃街1.5hr
讀書：無
體重：57.2公斤
筆記：

Day 170 2011/10/15（六）
飲食：早餐（AM 8:00~8:30）黑糖饅頭1個、白飯半碗、豆豉蒸牛肉、煎鮭魚、印度點心麵許多；水果（11:00~11:30）／椪柑2個；晚餐（07:00~08:00）／麻辣燙1些、鹹酥雞許多
運動：上午（9:30-9:40）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：本週好糜爛丫....好不容易今天有爬樓梯了!!

Day 169 2011/10/14（五）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）炸醬乾麵半碗、麻醬乾麵半碗、荷包蛋1個、豆干炒麵腸、卷卷燒1/3罐、<華珍>黑豆煎餅1塊；點心（AM 9:30）／餅飦3塊；水果（12:00~12:30）／椪柑2個；點心（PM 8:30~11:30）／印度點心麵許多、印度點心餅少許、茉香綠茶微糖去冰750c.c.
運動：無
讀書：無
體重：56.9公斤
筆記：無

Day 168 2011/10/13（四）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）阿舍乾麵1碗、荷包蛋1個、鮮奶500c.c.、小卷1隻、小熊軟糖少許、卷卷燒2/3罐；水果（AM 11:30）／奇異果2顆；午餐（12:15~13:05）／<石二鍋>牛肉鍋套餐1份；點心（13:40~14:00）／<華珍>南瓜子煎餅1塊、黑豆煎餅1塊、<金格>蜂蜜蛋糕1塊、年輪蛋糕1塊、<安得蘆>桔子卷1塊；點心（16:30~16:50）／<金格>蜂蜜蛋糕2塊
運動：無
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：無

Day 167 2011/10/12（三）
飲食：早餐（AM 4:00~4:30）丁香魚酥許多、鮮奶250c.c.；點心（AM 10:30）／七七乳加巧克力(迷你)2條；點心（13:00~13:30）／<7-11>無籽梅肉1包
運動：無
讀書：無
體重：56.5公斤
筆記：無

Day 166 2011/10/11（二）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、麻辣魷魚絲許多、丁香魚酥少許、鮮奶250c.c.；水果（12:00~12:30）／芒果半顆、奇異果1顆
運動：無
讀書：無
體重：57.2公斤
筆記：無

Day 165 2011/10/10（一）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、麻辣魷魚絲許多；點心（10:30~13:30）／焦糖巧克力半塊、雞肉捲1塊、蠇蜊濃湯5口、芒果雪泥少許、科學麵1小包；下午茶（PM 14:30~16:00）／<漢神巨蛋海港餐廳>吃～到～飽～！
運動：無
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：無

Day 164 2011/10/09（日）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、丁香魚酥少許、麻辣魷魚絲少許；晚餐（PM 7:00~7:30）／九層塔樹子炒蛋1碗
運動：無
讀書：無
體重：57.5公斤
筆記：無

Day 163 2011/10/08（六）
飲食：早餐（AM 7:00~8:00）／(岡山欣欣市場)<馮家麵店>乾麵*半碗、蒸餃3顆、酸辣湯半碗、厚餅半塊、牛肉捲餅1/3條、<陳家麵店>小籠包3顆；晚餐（PM 6:30~9:00）／(南投-草屯-成都生活美食館)合菜
運動：無
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：好飽好飽好飽!

Day 162 2011/10/07（五）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、麻油雞炒飯半碗、九層塔樹子炒蛋1碗、清蒸鱈魚少許、冬瓜蛤蜊雞爪湯2碗；點心（AM 12:00）／<阿里山>方塊酥7小塊
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：書中自有黃金屋，金就是金就是金金金～

Day 161 2011/10/06（四）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、全麥饅頭半顆、黑糖饅頭半顆、豆鼓排骨2大塊、冬瓜排骨偒3碗；點心（AM 9:40）／<有機廚坊>有機拿鐵咖啡200c.c.1杯；午餐（AM 12:00~12:50）／<必勝客>pizza二片、炸雞腿1隻、薯餅1塊、<50嵐>8冰綠微糖去冰750c.c.1杯
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟；下午（3:30-3:40）／爬樓梯12樓1趟；晚上（9:30-10:00）／健走30min
讀書：無
體重：55.9公斤
筆記：無

Day 160 2011/10/05（三）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、油飯*1碗、海帶排骨湯*1碗、小熊軟糖少許；點心（AM 10:30）／七七乳加巧克力(迷你)1條；午餐（AM 12:00~12:50）／<7-11>黃金榛果拿鐵1杯、梨子1顆
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟；晚上（9:00-9:30）／健走30min
讀書：無
體重：56.2公斤
筆記：早餐吃小鄭女兒的滿月蛋糕油飯，好好吃好開心～

Day 159 2011/10/04（二）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／蘑菇香腸炒飯半份、炒米粉半份、海鮮泡菜湯2碗、小熊軟糖少許、葡萄乾少許；點心（AM 9:00~10:00）／奇多玉米濃湯口味3D脆1包；水果（AM 11:00~11:30）／芒果1顆
運動：無
讀書：無
體重：56.2公斤
筆記：無

Day 158 2011/10/03（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／全麥饅頭1個、豬耳朵少許、牛鍵少許、味增豆腐魴魚貢丸湯2碗、烤蕃薯1條；水果（AM 12:00~12:30）／水梨1顆
運動：無
讀書：無
體重：56.4公斤
筆記：變重了～～～可惡！！

Day 157 2011/10/02（日）
飲食：早餐（AM 7:30~8:30）／泡麵加蛋1碗、小熊軟糖少許；水果（AM 9:00~9:15）／芭樂1顆；午餐（AM 11:30~12:30）／<巨蛋翠園餐廳>金牌魚翅餃1個、柱侯蒸鳳爪1.5個、紫糯珍珠丸2個、臘味蘿蔔糕1個、家鄉鹹水餃1個、蜜汁叉燒酥1.5個、蜂巢炸芋角2個、荷葉糯米雞1個
運動：無
讀書：無
體重：55.9 公斤
筆記：超過十年沒看到55開頭的體重了～喔耶～～！

Day 156 2011/10/01（六）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／葡萄乾少許、炒米粉2.5碗、芭樂1粒；點心（AM 8:30~8:40）／三郎餐包2個；午餐（AM 12:30~12:40）／煎鱈魚排1個、魯蛋1顆、白飯2口；點心（PM 3:20~3:30）／米果餅飦1個、檸檬夾心酥1個
運動：晚上（7:00-7:30）／健走30min
讀書：無
體重：56.2 公斤
筆記：參加法規變更的研討會，見到傳說中的理事長，坐了一整天，好累喔～

2011年9月26日星期一

九月份日誌

之前的減肥日記總共記了148篇，記到後來覺得好像和尚在撞鐘，而且因為要放照片只要我沒照到照就很懶得寫上去，久了久之愈寫愈覺得行為無趣內容也沒意義。再加上我的體重已經近三個月沒什麼變化了，又想到我的考生日記好像也快變成了亂葬崗......林林總總的原因加起來，我決定改變～改變～～，改用流水帳的方式記綠，試試看這樣會不會好一點。^_^

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Day 155 2011/09/30（五）
飲食：早餐（AM 6:10~6:50）／三郎爆漿奶油餐包3個、花枝蝦肉塊數個、魯豬肝數個；水果（AM 12:00）／愛文芒果1個、玫瑰四物飲1瓶
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.6 公斤
筆記：無

Day 154 2011/09/29（四）
飲食：早餐（AM 6:10~6:50）／白飯1/4碗、蔥爆牛肉、蕃茄炒蛋、煎鮭魚；點心（AM 11:30）／七七乳加巧克力(迷你)1條；水果（AM 12:00）／奇異果1個、芭樂半顆
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：RC複習第1章
體重：57.3 公斤
筆記：......

Day 153 2011/09/28（三）
飲食：早餐（AM 6:10~6:50）／小熊軟糖數個、莎士比亞烘焙坊「貝果」1個、莎士比亞烘焙坊「天然酵母櫻桃」1塊、鮮奶250c.c.；點心（AM 8:15~8:30）／五香乖乖半包、玫瑰四物飲1瓶；點心（AM 11:30~11:45）／金牛角玉米點心1包；點心（PM 2:40~3:40）／阿華田拿鐵750c.c.；點心（PM 4:30）／牛奶棒1根；晚餐（PM 7:30~8:00）／烤秋刀魚半條、烤黑輪片1塊、烤雞心3個、烤雞腱2個、烤香茹3個
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：57.1 公斤
筆記：我居然吃晚餐了......

Day 152 2011/09/27（二）
飲食：早餐（AM 5:50~6:50）／小熊軟糖數個、葡萄乾數個、火腿起司蛋餅、鮮奶250c.c.；點心（AM 8:15~11:00）／奇多醬烤BBQ口味3D脆１包、玫瑰四物飲1瓶、酒粕養生薄餅1份；水果&點心（AM 12:00~12:30）／芭樂1.5顆、7-11薯霸3小條；午餐（PM 01:00~01:30）／莎士比亞烘焙坊「天然酵母櫻桃」2塊
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟、中午（12:50-12:57）／爬樓梯12樓1趟、晚上（21:00-21:30）／健走30分鐘
讀書：無
體重：56.9 公斤
筆記：看了一篇文章，是關於一些匪夷所思的發胖原因。想到我一直都有開夜燈的習慣，再想到最近電費，決定要來試試全黑的來睡覺，看會不會比較好瘦^^
早上看了新聞，心想每天都上班都會經過的麵包店原來是吳寶春徒弟的店喔～二話不說，中午馬上買來吃吃看，真的很好吃耶，櫻桃口味酸酸甜甜我喜歡，麵包外酥內軟Ｑ，好好吃喔～但是缺點就是貴，半個就要180元囉。

Day 151 2011/09/26（一）
飲食：早餐（AM 6:25~6:50）／泰國泡麵1.5包加蛋加蟹肉、烤黑輪片約5小片、鮮奶250c.c.；點心（AM 9:20~11:00）／酒粕養生薄餅1份；點心（PM 3:40~3:45）／金牛角玉米點心少許
運動：上午（7:50-8:10）／爬樓梯12樓2趟
讀書：無
體重：56.8 公斤
筆記：今天有個新人來面試，老闆馬上決定要用他的，他來了我就不是最菜的工程師，所以皮要繃一點，不能仗著自己最菜再擺攔......所以今天我加班到八點。

Day 150 2011/09/25（日）
飲食：早餐（AM 5:15~5:30）／鮮奶250c.c.、蒸白馬鈴薯3顆；早餐2（AM 7:15~7:30）／蔥抓餅夾蛋半個、大肉包1個、豆漿750c.c.；午餐（PM 12:10~12:40）／蒸白馬鈴薯1顆、香蕉1條、黑芝蔴糖2個、小熊軟糖數個、鮮奶250c.c.
運動：上午（5:30-7:30）／社區環保志工掃街2hr
體重：57.4 公斤
筆記：MC最後一天想去捐血，結果血紅素不足被退貨，切～

Day 149 2011/09/24（六）
飲食：早餐（AM 6:15~6:45）／7-11關東煮各1個（綠竹荀+蒟蒻絲+海帶）、櫥窗滷味（雜七雜八難記約100元）；點心（AM 10:45~12:00）／好市多試吃各1小塊（瑪芬蛋糕+蘋果+烤牛肉+烤豬肉+培根+鯛魚)；午餐（AM 12:45~13:30）／雞絲蛋絲涼麵1份、鮮奶350c.c.、巧克力牛奶250c.c.；點心（AM 15:30~16:00）／洋芋片1.5包
運動：無
體重：56.6 公斤
筆記：今天本來報名了龍銀山+隙頂風景區一日的健走行程，一大早六點就出發去集合的地方等車，結果竟然被放鴿子=.=;;;，主辦也不接電話。大約十點多再打電話去原來是因為人數不夠多沒能成團，也不早點通知，真的囧到最高點了。