減肥日記- day4

早餐: 水餃*5, 牛奶摻養樂多250cc*1==>400+200=600大卡
早餐又來吃四阿姨包的好吃水餃喔～

午餐：便當(鮭魚拌飯+麵腸子一些), 醃桃子4顆==>(500+50)+300=850大卡

早上喀掉了一顆桃子了，所以照片剩3顆。醃桃子的熱量不低耶，真的是要減肥了認真查食物才會知道...醃桃子原來是地雷食物吼～～！

補個連結：「拿水果當正餐 小心攝取過多熱量」，之前減肥都在亂減，現在覺得只有控制熱量才是王道，真應該是找個時間好好補一下營養學分了，要不然我每天都在採地雷！啃～

運動：爬樓梯12F*2趟

水: 1500c.c.