十月份日誌

Day 179 2011/10/24（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）花生煎餅1個、點心麵1小包、泡菜海鮮湯1碗 、麵線2碗、竹筍燉肉許多；水果（8:00~8:30）／椪柑2個；午餐（12:00~13:30）／<澳門沮香園>杏仁餅5餅
運動：無
讀書：無
體重：56.4公斤
筆記：無

Day 178 2011/10/23（日）
飲食：早餐（AM 9:00~10:00）大肉包1個、泡菜海鮮湯1碗 、點心麵1小包、椪柑2個
運動：無
讀書：無
體重：56.5公斤
筆記：種肉得肉！

Day 177 2011/10/22（六）
飲食：早餐（AM 7:00~9:00）肉包2個、豆漿500c.c. 、魯鴨翅2個、魯豆干6片、魯海帶1片、咖啡200c.c.；點心（12:30）／餅飦15小片、香蕉1個；午餐（13:30~14:30）／合菜八菜一湯；點心（13:30~14:30）／棉花糖1個、芋頭冰淇淋1個、咖啡500c.c、咖啡餅飦1個、咖啡糖1個；晚餐（18:00~19:00）／合菜八菜一湯
運動：早上（10:00-12:30）／溪頭散步健行2hr、下午（13:00-13:30）／麒麟潭散步30min
讀書：無
體重：55.6公斤
筆記：神豬日！

Day 176 2011/10/21（五）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）<小林煎餅>煎餅2塊、吊鐘燒5個 、鮮奶500c.c.；水果（10:00~13:00）／椪柑2個、小香蕉3個
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟、早上（11:30-11:40）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.6公斤
筆記：

Day 175 2011/10/20（四）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、水煎包3個、<熊家豬腳>豬腳許多、<小林煎餅>煎餅1.5塊、吊鐘燒1個 、印點綜合點心1些；水果（12:00~13:00）／椪柑1個、奇異果2個
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.7公斤
筆記：

Day 174 2011/10/19（三）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、炸醬麵1碗、烘蛋魴魚1.25條；點心（10:20~10:30）／手工餅飦1袋；水果飲料（11:40~12:00）／椪柑2個、蜜茶750c.c.；點心（20:00~21:00）／柚子1/6塊、乾魷魚1小片
運動：早上（07:50-08:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：55.8公斤
筆記：

Day 173 2011/10/18（二）
飲食：早餐（AM 6:00~7:00）小香蕉2條、印度綜合點心少許、肉包1個、清蒸鱈魚1些；點心（12:50~13:10）／手工餅飦1袋；水果（13:10~13:40）／奇異果2個、椪柑1個
運動：中午（13:00-13:10）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：

Day 172 2011/10/17（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）鮭魚炒飯1碗、豆漿250c.c.、<華珍>黑豆煎餅1塊、<華珍>南瓜子煎餅1塊；水果（09:00~10:00）／椪柑2個；午餐（12:50~13:10）／起司餅1塊
運動：中午（13:00-13:10）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：

Day 171 2011/10/16（日）
飲食：早餐（AM 8:00~8:30）肉包1個、碗粿半碗、豆漿250c.c.、印度點心麵一些、丁香魚少許；點心（AM 12:30）／<華珍>黑豆煎餅1塊、<華珍>南瓜子煎餅1塊
運動：上午（6:00-7:30）／掃街1.5hr
讀書：無
體重：57.2公斤
筆記：

Day 170 2011/10/15（六）
飲食：早餐（AM 8:00~8:30）黑糖饅頭1個、白飯半碗、豆豉蒸牛肉、煎鮭魚、印度點心麵許多；水果（11:00~11:30）／椪柑2個；晚餐（07:00~08:00）／麻辣燙1些、鹹酥雞許多
運動：上午（9:30-9:40）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：本週好糜爛丫....好不容易今天有爬樓梯了!!

Day 169 2011/10/14（五）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）炸醬乾麵半碗、麻醬乾麵半碗、荷包蛋1個、豆干炒麵腸、卷卷燒1/3罐、<華珍>黑豆煎餅1塊；點心（AM 9:30）／ 餅飦3塊；水果（12:00~12:30）／椪柑2個；點心（PM 8:30~11:30）／ 印度點心麵許多、印度點心餅少許、茉香綠茶微糖去冰750c.c.
運動：無
讀書：無
體重：56.9公斤
筆記：無

Day 168 2011/10/13（四）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）阿舍乾麵1碗、荷包蛋1個、鮮奶500c.c.、小卷1隻、小熊軟糖少許、卷卷燒2/3罐；水果（AM 11:30）／ 奇異果2顆；午餐（12:15~13:05）／<石二鍋>牛肉鍋套餐1份；點心（13:40~14:00）／<華珍>南瓜子煎餅1塊、黑豆煎餅1塊、<金格>蜂蜜蛋糕1塊、年輪蛋糕1塊、<安得蘆>桔子卷1塊；點心（16:30~16:50）／<金格>蜂蜜蛋糕2塊
運動：無
讀書：無
體重：56.3公斤
筆記：無

Day 167 2011/10/12（三）
飲食：早餐（AM 4:00~4:30）丁香魚酥許多、鮮奶250c.c.；點心（AM 10:30）／ 七七乳加巧克力(迷你)2條；點心（13:00~13:30）／<7-11>無籽梅肉1包
運動：無
讀書：無
體重：56.5公斤
筆記：無

Day 166 2011/10/11（二）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、麻辣魷魚絲許多、丁香魚酥少許、鮮奶250c.c.；水果（12:00~12:30）／芒果半顆、奇異果1顆
運動：無
讀書：無
體重：57.2公斤
筆記：無

Day 165 2011/10/10（一）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、麻辣魷魚絲許多；點心（10:30~13:30）／焦糖巧克力半塊、雞肉捲1塊、蠇蜊濃湯5口、芒果雪泥少許、科學麵1小包；下午茶（PM 14:30~16:00）／<漢神巨蛋海港餐廳>吃～到～飽～！
運動：無
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：無

Day 164 2011/10/09（日）
飲食：早餐（AM 7:30~8:00）<正興家>波士頓蛋糕1塊、丁香魚酥少許、麻辣魷魚絲少許；晚餐（PM 7:00~7:30）／九層塔樹子炒蛋1碗
運動：無
讀書：無
體重：57.5公斤
筆記：無

Day 163 2011/10/08（六）
飲食：早餐（AM 7:00~8:00）／(岡山欣欣市場)<馮家麵店>乾麵*半碗、蒸餃3顆、酸辣湯半碗、厚餅半塊、牛肉捲餅1/3條、<陳家麵店>小籠包3顆；晚餐（PM 6:30~9:00）／(南投-草屯-成都生活美食館)合菜
運動：無
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：好飽好飽好飽!

Day 162 2011/10/07（五）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、麻油雞炒飯半碗、九層塔樹子炒蛋1碗、清蒸鱈魚少許、冬瓜蛤蜊雞爪湯2碗；點心（AM 12:00）／<阿里山>方塊酥7小塊
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟
讀書：無
體重：56.6公斤
筆記：書中自有黃金屋，金就是金就是金金金～

Day 161 2011/10/06（四）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、全麥饅頭半顆、黑糖饅頭半顆、豆鼓排骨2大塊、冬瓜排骨偒3碗；點心（AM 9:40）／<有機廚坊>有機拿鐵咖啡200c.c.1杯；午餐（AM 12:00~12:50）／<必勝客>pizza二片、炸雞腿1隻、薯餅1塊、<50嵐>8冰綠微糖去冰750c.c.1杯
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟；下午（3:30-3:40）／爬樓梯12樓1趟；晚上（9:30-10:00）／健走30min
讀書：無
體重：55.9公斤
筆記：無

Day 160 2011/10/05（三）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／荷蘭貴族手工蛋糕*3塊、油飯*1碗、海帶排骨湯*1碗、小熊軟糖少許；點心（AM 10:30）／ 七七乳加巧克力(迷你)1條；午餐（AM 12:00~12:50）／<7-11>黃金榛果拿鐵1杯、梨子1顆
運動：上午（7:50-8:00）／爬樓梯12樓1趟；晚上（9:00-9:30）／健走30min
讀書：無
體重：56.2公斤
筆記：早餐吃小鄭女兒的滿月蛋糕油飯，好好吃好開心～

Day 159 2011/10/04（二）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／蘑菇香腸炒飯半份、炒米粉半份、海鮮泡菜湯2碗、小熊軟糖少許、葡萄乾少許；點心（AM 9:00~10:00）／奇多玉米濃湯口味3D脆1包；水果（AM 11:00~11:30）／芒果1顆
運動：無
讀書：無
體重：56.2公斤
筆記：無

Day 158 2011/10/03（一）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／全麥饅頭1個、豬耳朵少許、牛鍵少許、味增豆腐魴魚貢丸湯2碗、烤蕃薯1條；水果（AM 12:00~12:30）／水梨1顆
運動：無
讀書：無
體重：56.4公斤
筆記：變重了～～～可惡！！

Day 157 2011/10/02（日）
飲食：早餐（AM 7:30~8:30）／泡麵加蛋1碗、小熊軟糖少許；水果（AM 9:00~9:15）／芭樂1顆；午餐（AM 11:30~12:30）／<巨蛋翠園餐廳>金牌魚翅餃1個、柱侯蒸鳳爪1.5個、紫糯珍珠丸2個、臘味蘿蔔糕1個、家鄉鹹水餃1個、蜜汁叉燒酥1.5個、蜂巢炸芋角2個、荷葉糯米雞1個
運動：無
讀書：無
體重：55.9 公斤
筆記：超過十年沒看到55開頭的體重了～喔耶～～！

Day 156 2011/10/01（六）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／葡萄乾少許、炒米粉2.5碗、芭樂1粒；點心（AM 8:30~8:40）／三郎餐包2個；午餐（AM 12:30~12:40）／煎鱈魚排1個、魯蛋1顆、白飯2口；點心（PM 3:20~3:30）／米果餅飦1個、檸檬夾心酥1個
運動：晚上（7:00-7:30）／健走30min
讀書：無
體重：56.2 公斤
筆記：參加法規變更的研討會，見到傳說中的理事長，坐了一整天，好累喔～