減肥日記- day18

早餐：涼麵拌火腿肉==>400大卡

午餐：便當(玉米*2穗、芋頭*1/2碗、豆干*2塊、海帶*3塊)==>140+130+80+50=400大卡

水果：蘋果==>60大卡

水：1500c.c.

運動：爬樓梯12F*1趟